サイリウム ダイエット 副作用

 

 

「サイリウムってダイエットに効くって聞いたけどなに?」
「副作用とか大丈夫?なんか怖い!」

 

なんて思ってるあなた!!

 

私もはじめは「サイリウムってアイドルのコンサートで持って振るアレでしょ?持って踊るの?」って思ってました 笑

 

違うんです!!

 

ダイエットに効くだけじゃなくて
腸内環境を整えて便秘の解消や
血糖値を下げる効果があるオオバコ科の植物のことなんです。

 

 

「それじゃあ安全性は?副作用はあるの?どんな商品があってどう選べば良いの?」
「良くわからないものを摂取するなんて絶対にイヤーー!!!」

 

そう思ったあなたはこれを見よ!!!

 

 

サイリウムの副作用は?

副作用の心配はありません

サイリウム(オオバコ)はほとんどが食物繊維で正しい飲み方をすれば副作用の心配はありません

 

トクホ(特別保険用食品という「安全性の高さ」「効果の高さ」を消費者庁に認められた証)を取得している商品もあるんですから!

 

どんな飲み方?量や回数は?

サイリウム(オオバコ)を摂取する目安は

  • 摂取量:1回2.5~10g(種皮は5gまで)です。
  • 摂取回数:2~3回まで。
  • 水分:1回250cc以上を一緒に摂取してください。

 

サイリウムに含まれる食物繊維が大腸を刺激してダイエットや便秘に効果を発揮しますが
それとともに腸管を通る成分の吸収を抑える働きをします。

 

薬を飲んでから1時間以内の場合は薬の成分を大腸から吸収するのを抑えてしまい薬の効果が十分に発揮出来ない可能性があります。

 

薬を飲んだあとでサイリウムを摂取する場合は少なくても1時間以上は時間を空けてからにしてください。

 

摂取してはいけない人

  • 糖尿病の人
  • 腸に障害がある人
  • 妊娠中の人

 

お医者さんに相談してから摂取すべき人。

  • 嚥下障害(食べ物を上手に飲み込めない状態)の人
  • 喘息の人

 

サイリウムはダイエットに効果ある?

効果あります!!

サイリウムはお腹の中で水を吸って何十倍にも膨張するため少ない量でもお腹が満腹感を感じます。

 

そのため食事の前に飲んでおくと食事の量を減らすことができます。

 

そのうえサイリウムの種皮自体にはカロリーがほとんどないので摂取カロリーを大きく減らすことができます。

 

朝、昼、夜どれかの食事をサイリウムを使った食品に置き換えることでダイエットの効果がとても高くなります。

 

具体例
お昼ゴハンにCoCo壱番屋のビーフカレーを食べる代わりに
サイリウムに置き換えると750kcal以上のカロリーオフになります。

 

便秘を改善することでさらにダイエット効果

サイリウムを摂取するとサイリウムに含まれる食物繊維により便秘が改善されます。

 

便秘を改善することで腸内がキレイになります。

 

腸内がキレイになることで代謝が活発になりあなたの体がやせやすい体になります。

 

また、サイリウムの食物繊維はビフィズス菌などの腸内善玉菌の栄養分になります。

 

善玉菌が増えることでさらに腸内の環境を整えてくれます。

 

サイリウムに副作用がなく安全でダイエットに効果的なことは分かりました。
それではどんな商品を選べば効果的で安全にダイエットができるんでしょうか?。

 

サイリウム商品の選び方

口コミをチェックする

メーカーの公式サイトでは良い口コミしか表示されていないのでAmazon、楽天市場、@コスメなどの口コミをチェックしましょう。

 

続けられそうなものを選ぶ。

毎日飲むものなので味に飽きない美味しそうなものを選びましょう。

 

安全性と効果に不安があるならトクホを

安全性と効果に不安があるならトクホ(特別保険用食品)を取得しているものをおすすめします。

 

それではサイリウムを使ったおすすめ商品をご紹介します。

 

サイリウムが使われている商品とは?

市販されているものとインターネット通販でしか販売されていないものがあります。

オオバコダイエット

山本漢方製薬オオバコダイエット

メーカー名 山本漢方製薬
通常価格 1055円
最安値 546円
内容量 分包 5g×16包
特徴 サイリウムに、ビフィズス菌を増殖させるオリゴ糖、キシリトール(甘味料)などを加えた粉末ドリンクです。

 

良い口コミ

 

ダイエットとひどい便秘のために使っています。

お休みの日に食べ過ぎて毎回1.5~2kgくらい太ってしまうのですが
これを先に飲んでおくと500gの増加しかしませんでした。
オリゴ糖の甘みがついていて飲みやすいです。
便通も良くなるので気に入ってます。


 

悪い口コミ

 

正直味はあまり美味しくないです。

便秘には効いたかどうか良くわかりませんでした。
でもお腹がいっぱいになって食べる量が減るのでダイエットの効果があります。


 

 

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オオバコダイエット

井藤漢方製薬オオバコダイエット

メーカー名 井藤漢方製薬
通常価格 3,800円
最安値 1,597円
内容量 500g
特徴

”低カロリー””食品添加物不使用””無香料””100%オオバコ”という純粋にサイリウム(オオバコ)のみが入った商品です。
コスパはとても高いですが味がないため人によっては飲みづらいと感じることもあります。

 

良い口コミ

 

ダイエットで食べる量を減らしてもしっかりした量のお通じがあります。

一か月で4~2kgくらい減りました!
私の場合は下剤よりも効果あります。


 

悪い口コミ

 

美味しくないし変な匂いがします。

便通が良くなった気はしません、
お腹は少し満腹感感じられます。


 

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インターネット通販商品

イサゴール

イサゴール

メーカー名 赤坂ロハス
通常価格 3,200円
最安値 2,560円(送料無料)(定期購入)
内容量 (1箱14スティック)x2
特徴

トクホ(特定保険用食品)を取得しているため安全性と効果が期待できます。
販売数289万箱突破

 

良い口コミ

 

味と食感が青リンゴみたいで美味しいです。

飲み始めて3日目から毎日快便で3ヶ月で8キロ減りました。
高かった中性脂肪とコレステロールまで下がりました。


 

悪い口コミ

 

まずくはないけど美味しいわけでもありません。

毎日2包づつ飲みましたがお腹がパンパンになっただけでお通じは改善されませんでした。


 

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IDEAスムージー

ideaスムージー

メーカー名 IDEA
通常価格 5、400円
最安値 4,800円(送料無料)(定期購入)
内容量 600g(1日20gとして30日分)プレゼント(美活1袋)
特徴

1杯78kcalです。
サイリウムがメインではなくスムージーの中にサイリウムも入っているという商品です。
5種類の味があるから飽きないで続けられます。
置き換えダイエットのための商品で便秘への効果はあまりありません。

 

良い口コミ

 

甘くて普通に美味しいです。

一日二食を置き換えてみたところ1ヶ月弱で5kgも痩せることができました。
飲んだあとは結構な満腹感があるためスポーツをする前には飲まないように気をつけています。
その満腹感も結構持続してくれます。


 

悪い口コミ

 

ドロドロで飲みづらいし、うすーいベリー味で美味しくないです。

満腹感もあまりなく飲んでしばらくするとお腹が空いてきました。


 

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フルーツスムージーダイエット

フルーツスムージーダイエット

メーカー名 Tarami
通常価格 11,940円
最安値 5,980円(税込)(定期購入)
内容量 10包
特徴

1食あたり58kcalです。
フルーツゼリーのトップメーカーであるTaramiの商品です。
スーパーフードやプロテインなどサイリウム以外の栄養もぎっしり入っています。

 

まだ口コミはありません。

 

 

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もぎたて生スムージー

もぎたて生スムージー

メーカー名 ジェイフロンティア株式会社
通常価格 5,900円
最安値 1,980円(送料無料)(定期購入)
内容量 180g(1食6gとして30日分)
特徴

1食あたり17kcalです。
1食分のビタミン・鉄分配合、コラーゲンと乳酸菌など豊富な栄養分が配合されています。
サイリウムがメインではなくサイリウムも入っているという感じの商品です。

 

良い口コミ

 

1杯のカロリーが17kcalととても低いのに腹持ちが良くてうれしいです。

美味しいから飽きっぽい私も続けられます。
美容に良い成分がたくさん入っているのもお気に入りです。
体重もしっかり落ちました!


 

悪い口コミ

 

酸っぱくて美味しくないです。

便通は良くなったのでダイエットには効きそうです。


 

 

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ラブレクリン

ラブレクリン

メーカー名 赤坂ロハス
通常価格 2,700円
最安値 2,160円(送料無料)(定期購入)
内容量 14スティック
特徴

ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌、有胞子性乳酸菌 という4つの乳酸菌がとサイリウムが入った商品です。
ダイエットがメインではなく腸内環境を整えることに力を入れています。
便秘にはとても効果的です。

 

まだ口コミはありません。

 

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